地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、岡山市北区の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

岡山市北区の地域情報サイト「まいぷれ」岡山市北区

お片づけから始まるライフデザイン♪ 加藤京子さん特集

Happiness Life Design

ナチュラルLifeを愉しむ

新緑の芽吹く季節となり

日中は汗ばむ日も増えてきました。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

 

今日のpicはソイベジバーガー

動物性の食品を一切使わない

ヘルシーなバーガーです。

ソイ(大豆)のパテでバーガーを作り

照り焼きのソースをかけて。

 

天然酵母で焼いたバンズは

ふんわり柔らかな食感です。

 

身体やメンタルを整えるのにも

良いナチュラルフード。

 

素材の美味しさを

そのまま引き出す調理法は

ライフスタイルの中に

無理なく取り入れると

体調を整えてくれたり

疲れを取り除いてくれたりします。

 

ライフデザインをお伝えする中で

暮らしをより豊かに彩ってほしい

という願いから食や住まい

ひいては健康についてもお伝えしています。

 

お部屋のお掃除も必要ですが

健康のことを考えると

体内のお掃除も時には必要ですね。

 

まずは、一番簡単なことから始めてみましょう。

朝の空腹時に体内のデトックス

起きぬけに白湯を飲みます。

冷たいお水は体を冷やしてしまうからです。

 

そして、腸内環境を整えるために

野菜と果物たっぷりのスムージーがオススメです。

 

加熱しないロージュース

酵素がたっぷり含まれているため、

体内の活性酸素を無害なものへ変えて

免疫力を高めます。

 

そのため、美肌や疲労回復

お通じが良くなる、血液サラサラなどの

効果が期待できます。

 

また、空腹時に飲むことによって

栄養をより効果的に摂取できます。

 

朝食を食べるのは、スムージーの

栄養素を吸収する時間(30~40分)

を過ぎてから。

 

メイクや朝ごはんの支度を先に済ませて

朝食を取る、というスタイルで

無理なく続けられます。

 

丁寧な暮らしや食と健康について

考えてみると、身体に良い食材

選ぶようになってくるものです。

 

何か1つでも、身体に優しいことを始めてみませんか?

 

 

 

(ナチュラルフードコーディネーター)加藤 京子

 

▽ブログはこちら
~Happiness Life Design~ kyoko products

 

お気軽にご訪問くださいね!

PICK UP 岡山市北区のお店 ~グルメ~

  • 天婦羅 ふたば

    天婦羅 ふたば

    岡山市北区表町1-10-64

    [ 天婦羅専門店 ]
    気軽に立ち寄っていただける天婦羅専門店です

  • しゃぶしゃぶ すき焼き ひとり鍋 恵

    しゃぶしゃぶ すき焼き ひとり鍋 恵

    岡山市北区天神町2-1 天神町ビル1階

    [ しゃぶしゃぶ すき焼き ひとり鍋 ]
    岡山が誇る千屋牛と岡山ポーク! こだわりのお肉をご賞味下さい!

  • 株式会社 辻利園

    株式会社 辻利園

    岡山市北区中山下1-4-47 グレースマンション中山下公園前1階

    [ お茶・茶道具販売 ]
    お茶・抹茶全国通販専門店 万延1860年創業